Biofeedback training FÜR Entspannung und einen gesunden umgang mit Stress

mit Technologie die Körpersignale messen, verstehen und implizit Verbesserung herbeiführen

Während des  Entspannungstrainings mit Biofeedback wird die Entspannungstiefe objektiv gemessen und gleichzeitig auf einem Bildschirm visualisiert. Auf diese Weise können Trainer und Klient den Grad der Entspannung während der Übungen sofort beurteilen.

In der Gesundheitsfürsorge kann das Biofeedback beispielsweise eingesetzt werden, um dem Kunden das Entspannungstraining näher zu bringen. So kann eine tiefe Atmung trainiert werden, um ein echtes Gefühl der Körperentspannung zu erzeugen. Es können aber auch andere Methoden wie HRV-Biofeedback angewendet werden um eine gesunde Korrelation zwischen Herzrate und Atmung zu erlangen. Natürlich kann es auch zur Vorbeugung eingesetzt werden.

Es gibt normalerweise verschiedene Möglichkeiten, um gezieltes Stressmanagement und Entspannung zu organisieren. Beispielsweise werden bei Rückmeldung eines entspannten Zustands, Bildsequenzen oder Musik abgespielt, um ein grundlegendes Maß an Entspannung zu induzieren. Aktive Feedback-Übungen ermöglichen es, das autonome Nervensystem bewusst zu steuern, wahrzunehmen, zu verstehen und zu verändern.

Wir verlieren mit der Zeit und unter ständig wachsendem Druck das Gefühl für unseren Körper. Und das Gefühl für Spannungszustände. Umso wichtiger ist es frühzeitig bzw. überhaupt zu erkennen, was in uns vorgeht. Das ganze Verfahren der Biofeedback gestützten Entspannung, findet dabei im Sinne von Entspannungstechniken zur verbesserten Lebensführung und als Präventivmaßnahme statt.

Im Einzelfall ergeben sich die verschiedensten Entspannungsmöglichkeiten und Übungen. Klassische Entspannungstrainings lassen sich wunderbar durch ein Feedback der Körpersignale stützen. Im Rahmen der Gesundheitsfürsorge haben sich besonders die folgenden Trainings bewehrt. Das sind auch die Entspannungstrainings welche wir in München anbieten.

• HRV Training
• Atemübungen
• Handerwärmungstraining
• EMG-Training
  
  Wir orientieren uns bei der Ausführung und Zusammenstellung des Entspannungstraining ganz am Individuum welches sich an uns wendet. Wichtig an dieser Stelle ist auch, dass wir keine Techniken der Tiefenentspannung/Hypnose anwenden. Für solche Verfahren bitten wir Sie, sich in die Hände eines befähigten Arztes zu begeben.

Diese Techniken sollten immer in einen übergeordneten Trainingszyklus, der persönlich auf den Klienten eingepasst worden ist, integriert werden. Der Erfolg des Biofeedback-Trainings hängt weitgehend von der Fähigkeit des jeweiligen Trainers ab, verschiedene Trainingsmodule sinvoll zusammenzustellen. Jedes Training und jede Schulung umfasst einen Biofeedback-Abschnitt, persönliche Besprechungen und spezielle Aufgaben, die zu Hause erledigt werden sollten. Diese persönlichen Hausaufgaben und Übungen sollten sicherstellen, dass die Veränderungen auf das tägliche berufliche und private Leben übertragen werden.

Beim Biofeedback im Entspannungsbereich wird aktiv trainiert. Dies führt auch zu der Frage, wann zu messen und zu trainieren ist, was sinnvoll ist und wie die empfangenen Informationen zu interpretieren und in das entsprechende Trainingskonzept zu integrieren sind. Die Frage, die beantwortet werden muss, lautet: Welche Kombination aus Training und Schulung durch Biofeedback unterstützten Trainingsmaßnahmen ist derzeit für den Kunden am hilfreichsten um ihm beim Umgang mit alltäglichem Stress am besten zu schulen.

Biofeedback kann zusammen mit anderen Entspannungstechniken verwendet werden, um die Trainingswirkung zu verbessern. Die Auswirkungen "klassischer Entspannungsmethoden" können durch Biofeedback, wie Erwärmungstraining oder Muskeltonusschulung, durch Spannung und Entspannung der Muskeln während des Trainings beobachtet werden. Biofeedback kann die Selbstwahrnehmung gezielt trainieren und in Anwendung mit speziellen Entpannungsübungen die Lebensqualität erheblich verbessern.